Conditiegym is meer dan gymnastiek alleen. Zo wordt er bijvoorbeeld aan conditietraining (bijv. in een circuit) gedaan. Daarbij krijgen niet alleen de spieren de aandacht, maar ook het algehele uithoudingsvermogen wordt verbeterd.
Topprestaties worden niet verwacht. Het gaat puur om het plezier en sportief actief te zijn. Conditiegym is vooral gericht op de recreatieve kant van de sport. Een les ziet er als volgt uit: